蛙泳多久可以看到肌肉?蛙泳的正确姿势是什么?

来源:环球快报网 2023-05-24 08:42:37

蛙泳多久可以看到肌肉

视情况而定。

蛙泳多久会看到肌肉是因人而异的,在其他基数大致相同的情况下,体脂较大的人会较体脂正常或较小的人所需时间长一些。建议蛙泳期间配合合理的饮食,坚持不懈,这样可以更快达到希望的效果,更快看到肌肉。

蛙泳的正确姿势

1、将两腿伸直,脚掌接触地面,模仿在水中蛙泳的姿势,收腿、翻、蹬等等一系列动作,练习时要用心。

2、蛙泳的时候,注意呼吸节奏,呼吸和划臂的动作需要相互配合。

3、双臂下划要与肩一样宽,抬头的时候划水动作已经完成,此时可以张开嘴巴吸气,再循环上述动作。

4、游泳的时候切记不要着急,一定要动作标准。

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